2. Tinh dầu Oải hương (lavender) Tinh dầu oải hương có nhiều tính năng phòng bệnh và chữa bệnh. Nó giúp thư giãn, làm giảm căng thẳng và stress. Oải hương như là một thuốc an thần, chống trầm cảm, chống lo âu và chống co giật. Ngoài ra tinh dầu oải hương cũng giúp trị bệnh các rối loạn thần kinh. Theo các nhà nghiên cứu, mùi hương và bôi tinh dầu hoa oải hương ảnh hưởng tới hệ viền (limbic) vì các thành phần chính, linalool và linalyl acetate, được hấp thu nhanh qua da và tác động lên hệ thần kinh. Vì lí do này, tinh dầu hoa oải hương có thể được sử dụng để chữa trị đau đầu do nhiều nguyên nhân.Một phần tinh dầu oải hương bao gồm hoạt động hạn chế cảm giác bồn chồn và ngủ không yên giấc, vốn là hai triệu chứng nhức đầu. Nó cũng điều chỉnh nồng độ serotonin, giúp giảm cơn sóng gió tại hệ thần kinh, Đúng là căn nguyên gây đau nửa đầu.
Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trong European Neurology cho thấy rằng hoa oải hương là một cách thức tốt nhất và đảm bảo trong việc điều trị chứng đau nửa đầu. Trong nghiên cứu này, 47 người đã tham dự nghiên cứu. Các thành viên tham gia được hít hương oải hương trong vòng 15-30 phút . năng xuất cho thấy, triệu chứng đau đầu và mức độ đau đầu giảm bớt rõ rêt.Để giảm thiểu căng thẳng cơ bắp, thăng bằng tâm trạng, ngủ ngon và hạn chế căng thẳng, hãy khuếch tán năm giọt dầu oải hương tại nhà hoặc ở văn phòng. Tôi cũng có thể ứng dụng dầu hoa oải hương tại chỗ bằng cách bôi sau cổ, thái dương và cổ tay để hạn chế stress hoặc căng thẳng nhức đầu. Để thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể thêm 5-10 giọt tinh dầu hoa oải hương để tắm nước ấm và hít thở sâu, các tính an thần bắt đầu có hiệu lực và giảm bớt căng thẳng nhức đầu.
3. Tinh dầu Khuynh diệp - Eucalyptus Tinh dầu khuynh diệp giúp hoạt động sạch con người bằng các xúc tiến quá trình bài xuất các độc tố và diệt các vi khuẩn có hại. Nó cũng hoạt động thông đường hô hấp, giảm bớt viêm xoang, do vậy hoạt động giảm bớt sự đau đầu. Tinh dầu khuynh diệp cũng thúc đẩy sự thăng bằng xúc cảm và làm tâm trạng thoải mái. Một thử nghiệm lâm sàng được ban bố trong Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine cho thấy việc hít tinh dầu khuynh diệp đều có làm giảm thiểu đau đầu và điều tiết huyết áp. Nghiên cứu bao gồm 52 bệnh nhân vừa đã qua phẫu thuật thay thế đầu gối. Cách dùng tinh dầu khuynh diệp đẩy mạnh ổn định tình yêu cảm, giảm phù nề và có tác dụng chống viêm. Sự giảm đau và hiệu ứng thư giãn đều có có lợi cho những người bị đau đầu căng thẳng.
Một nghiên cứu năm 2011 được triển khai nơi Israel đánh giá tốt nhất của dầu khuynh diệp khi được cách dùng ở bệnh nhân có bệnh đường hô hấp, đều có dẫn đến ho, đau họng và căng thẳng nhức đầu. Tiết kiêm thời gian cho thấy tinh dầu khuynh diệp giúp cải thiện hơi thở và giảm bớt sổ mũi. Các nghiên cứu cũng cho thấy khuynh diệp có tác dụng chống viêm khi được cách dùng để điều trị bệnh hô hấp.
Pha loãng 2-4 giọt tinh dầu khuynh diệp với một loại dầu nền (dầu dừa), và dùng bôi vào ngực, sau cổ, thái dương và trán giúp biến mất sự ghẹt mũi và viêm đường hô hấp. Khuynh diệp cũng giảm bớt cảm giác viêm xoang dẫn tới đau đầu hoặc đau nửa đầu.Tinh dầu Hương thảo đã được sử dụng trong y học dân gian để chạy chữa đau đầu, lưu thông máu kém, đặc tính chống viêm và giảm bớt đau. Nó cũng có tác dụng đang dịu và cải thiện sự tỉnh táo. Tinh dầu hương thảo cũng làm giảm thiểu căng thẳng và các triệu chứng gây đau đầu. Nó cũng trợ giúp tiêu hóa và giúp làm dịu đau bụng. Năm 2013 nghiên cứu thú vị xuất bản trong Addiction and Health đánh giá tốt nhất của tinh dầu hương thảo như một liệu pháp dùng thảo mộc để làm cho cai nghiện. Một số triệu chứng cai thuốc phiện bao gồm tâm trạng bồn chồn, buồn nôn, đau nhức cơ bắp, nhức đầu, sốt và mất ngủ. Hiệu quả của hương thảo có tác dụng khi uống trong vòng 4 tuần. Nó làm giảm căng thẳng, co giật, hạn chế đau, và cải thiện giấc ngủ.
Lấy một giọt dầu hương thảo và thêm vào trà, nước để uống hoặc súp khi gặp phải đau đầu hoặc đau nửa đầu tiến công. Để giảm bớt đau nhức đầu, chúng ta cũng có thể trộn hai giọt tinh dầu hương thảo với hai giọt tinh dầu bạc hà và một muỗng cà phê dầu dừa, và chà xát vào các thái dương, trán và sau gáy.
1. Đau nửa đầu Một cơn bĩ cực nửa đầu là một loại nghiêm trọng và đớn đau. Các triệu chứng của nó liên hệ đến đau nhói, buồn nôn và nhạy cảm với ánh sáng. Đau nửa đầu đều có được gây ra bởi sự căng thẳng, lo âu, mất ngủ và những biến đổi nội tiết tố. Massage bằng tinh dầu hoa oải hương hoặc tinh dầu bạc hà đã được pha loãng với dầu nền(như dầu oliu, dầu hạt nho) vào các thái dương và sau gáy để giảm thiểu đau đầu, đau nửa đầu và giảm thiểu cảm giác buồn nôn và sợ hãi.
2. Nhức đầu do căng thẳng Chúng được gọi là "đau đầu căng thẳng,".Đau đầu căng thẳng thường do những sức ép. Sử dụng tinh dầu khuynh diệp hay tinh dầu bạc xoa lên thái dương, trán và cổ tay để làm giảm thiểu căng thẳng. Để thư giãn tâm trí, bạn tôi đều có thêm 5-10 giọt tinh dầu hoa oải hương để tắm với nước ấm.
3. Xoang nhức đầu Khi màng của khoang xoang bị viêm và sưng lên, mình sẽ cảm thấy nhức đầu. Sử dụng tinh dầu khuynh diệp xoa lên ngực, đầu mũi và thái dương để hoạt động giảm đau đầu.
4. Đau đầu do giảm đường trong máu Kiểu đau đầu này do lượng đường trong máu thấp. Bạn tôi đều có dùng hỗn hợp tinh dầu oải hương, hương thảo và dầu dừa (lượng bằng nhau) để xoa lên cổ, thái dương và trán. Chúng ta cũng đều có lấy 1 giọt tinh dầu hương thảo cho vào ly trà, nước, sinh tố hoặc súp.
Chú ý khi dùng tinh dầu trị nhức đầu Khi cách dùng tinh dầu trị nhức đầu, không thể thiếu là vùng da mẫn cảm như mũi, trán, bạn phải pha loãng nó trước. Nếu tôi chưa sử dụng tinh dầu lúc trước đây, bạn đều có thử trên 1 vùng da tay nhỏ (cổ tay) lúc trước cách dùng ở diện tích da rộng. Nếu bạn dùng tinh dầu để uống, mình chỉ nên uống 1-2 giọt, và không nên dùng hơn 4 tuần liên tục. tôi cũng phải không thể lay chuyển rằng tinh dầu tôi dùng là hoàn toàn tinh khiết bảo đảm dùng được trong thực phẩm.