1- Khung Lều xông hơi
Dùng khung bằng ống chịu nhiệt theo quy cách; 0,8 x 0,8 x 1,3 m ( khung nhẹ chỉ 1,6 kg, tháo ráp dễ dàng không chiếm diện tích nhiều)
Khung lều nhựa chịu nhiệt, xếp dẹp lại rất gọn không chiếm diện tích nhà
2 – Vải lều xông hơi
– Vải màu không cố định, tỳ vào hôm nhập hàng ( hàng Nhật), 2 loại màu nhiều người dùng nhất là màu xanh, màu nâu.
3 – Ghế ngồi xông hơi
– Ghế gỗ thông sấy: 0,50 x 0,50 x 0,40. (ghế lớn ngồi thiền được).
4 – khoa học tạo hơi cho Lều xông hơi
– Nồi hơi, dung tích 4 lít, bảo đảm tuyệt đối.
– Nồi tạo hơi có ống dẫn hơi
– Thùng gỗ bảo vệ ổn định nồi hơi.
– Thùng nồi hơi để đặt lều xông
– Nồi hơi đặt trong thùng gỗ bảo vệ
- Chuẩn bị :
- Xông hơi :
Bước chuẩn bị không khó chỉ cần lắp lều ở mùi vị thế mà quý khách tôi cho là thuận tiện nhất, đặt ghế xông trong lều, đặt thùng có nồi tại trong dễ ợt nhất, chỗ nằm nghỉ ủ ấm sau khi xông hơi xong.
– mình muốn tắm thì lúc trước xông hơi phải tắm lúc trước đi vì sau khi xông hơi không được tắm lại.
– bạn nên uống từ 200ml nước ấm trước kia xông khoảng 5-10 phút, để né khi xông hơi khung hình bỏ ra quá nhiều nước. Sau đó đổ vào nồi 1,5 lít nước thuốc xông, để sẵn khăn lau mồ hôi, cắm điện và điện nguồn mở to cửa lều ra.
trước tiên bạn tôi bật công tắc nguồn ở nồi hơi, rồi kéo nút nhiệt về bên phải để trong tầm 20 phút, sau 15 phút vào lều ngồi và kéo cửa lều lại đợi cho đến lúc nước sôi để thích nghi dần, tư thế ngồi thẳng thật thỏa mái.
thời kỳ xông: đối với người đã quen thì xông trong vòng 30 phút, đối với người thiền thì trong vòng 45 phút, người mới xông chỉ từ 15-20 phút, thời điểm ăn nhập xông là 30 phút, không xông quá 45 phút.
Sau khi xông: lau mồ hôi ít đi, sau đó nằm ủ luôn quấn kín khăn toàn thân, có mồ hôi ra thì lại lau, thư giãn nằm nghỉ khoảng 15 phút, sau kia đi ra ngoài uống khoảng 200ml nước ấm( không được uống chè đá lạnh), thay đồ và như vậy các bạn đã hoàn thành một lần xông. Nếu muốn tắm sau 1 giờ đồng hồ mới được tắm,
Chúc các tôi có một sức khỏe rất tôt và làm quá tốt quy trình xông hơi này.